Ejemplos de bebidas con polímeros de glucosa
Gatorade es una bebida deportiva, diseñada para repostar a los atletas durante sesiones de ejercicio largas e intensas. A mí no me gusta nada su sabor, pero es ideal cuando hago una carrera larga, como una media maratón o un triatlón. No estoy seguro de por qué la gente lo toma como alternativa a los refrescos/zumos. Una cosa buena de la versión en polvo es que puedes diluirla más para acostumbrar gradualmente a tus hijos a bebidas menos dulces.
jen – ¡Estoy de acuerdo con todo lo que dices! A mí no me gusta nada el sabor y no tengo necesidad de beberlo, así que no lo hago. James Hubbard – Es un trabajo duro, pero alguien tiene que hacerlo ;-)Natalie – No me he metido en este blog, pero tengo pensamientos similares sobre la subvención de los cultivos – en particular del maíz. Y también estoy de acuerdo en que es importante que nuestros hijos coman comida “de verdad” y conozcan realmente sus alimentos. Es una batalla difícil hoy en día cuando están rodeados de alimentos “falsos”, pero creo que es una batalla que vale la pena luchar.Lori – ¡Me encanta cuando despotricas! Un hermoso comentario, sin duda.
Bebidas con carbohidratos para deportistas
Se realizó un meta-análisis de la medida común del estado de hidratación central -el volumen plasmático delta- y se encontró que las bebidas hipotónicas de carbohidratos y electrolitos ingeridas continuamente durante el ejercicio proporcionan el mayor beneficio para la hidratación en comparación con las bebidas hipertónicas, las isotónicas y el agua.
La extracción de datos fue realizada por HK y CB y revisada por DR. El manuscrito fue preparado por CB y DR, con la revisión de HK. El meta-análisis de los datos extraídos fue completado por DR. La revisión y edición del manuscrito final fue realizada por DR, HK y CB.
Brigitte Hani Kopetschny y Claire Badenhorst declaran no tener conflictos de intereses potenciales – David Rowlands recibió previamente financiación de Frucor Ltd (NZ) y Lucozade-Ribena-Suntory (UK) para informar sobre los efectos de las bebidas hipotónicas en la hidratación.
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Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoRowlands, D.S., Kopetschny, B.H. & Badenhorst, C.E. The Hydrating Effects of Hypertonic, Isotonic and Hypotonic Sports Drinks and Waters on Central Hydration During Continuous Exercise: A Systematic Meta-Analysis and Perspective.
La mejor bebida deportiva con carbohidratos
77).Las recuperaciones de glucosa en CytoMax así como de ambos sustratos (glucosa y fructosa) en G fueron sólo de aproximadamente el 25% (Figuras 6 y 7). La eliminación oxidativa de la glucosa fue el sustrato más bajo observado en ambas bebidas (C y G).Así, la recuperación del trazador de C-lac en la respiración fue más rápida y más completa que cualquiera de las fuentes de carbohidratos en G (Figuras 5-
4,4, ni C ni G afectaron al metabolismo de todo el cuerpo ni a los niveles de metabolitos circulantes. Por lo tanto, los resultados afirmaron que la mayor parte de la energía (>90%) durante el ejercicio se deriva de fuentes endógenas. Sin embargo, las tasas de oxidación fraccional de los sustratos exógenos mostraron claras diferencias en la disponibilidad para la oxidación en los individuos que realizan un ejercicio intenso sostenido (Figuras 5-
Suplemento de polímero de glucosa
Las bebidas deportivas se anuncian para reponer la glucosa, los líquidos y los electrolitos (sodio, potasio, magnesio, calcio) que se pierden durante el ejercicio extenuante, así como para mejorar la resistencia. [1] Algunas marcas también contienen vitaminas del grupo B asociadas a un aumento de la energía (no confundir con las bebidas energéticas, que son un producto totalmente diferente). Las bebidas deportivas contienen hidratos de carbono en forma de azúcar (por ejemplo, glucosa, jarabe de maíz de alta fructosa, sacarosa) o no contienen azúcar y en su lugar están aromatizadas con edulcorantes bajos en calorías. La cantidad específica de azúcar y electrolitos en las bebidas deportivas está pensada para permitir una rápida hidratación y absorción.
Las investigaciones han demostrado los beneficios de las bebidas deportivas en los atletas adultos (aunque no son concluyentes, ya que algunos estudios no muestran ningún beneficio), pero faltan investigaciones en los niños. [2] Los niños sudan a ritmos muy variables, por lo que es más difícil establecer una cantidad de tiempo de ejercicio en el que las bebidas puedan ser útiles. [1] Sin embargo, con la supervisión de los entrenadores o los padres, proporcionar estas bebidas a los niños y adolescentes que hacen ejercicio vigoroso durante más de 60 minutos puede ayudar a prevenir la deshidratación. Para los niños que realizan una actividad física rutinaria o basada en el juego, estas bebidas suelen ser innecesarias. [1]